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 瑜伽讲究身体向外伸展,这包括脊椎的拉伸、骨盆的向外向两侧的打开、..
08-19 14:39
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练习瑜伽千万不要勉强自己,只要尽自己最大的能力去做体式就好了,没有绝对化的标..
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近年来,瑜伽这种源自印度的运动,早已风靡全球,进入中国也有10多年的时间。近..
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随着瑜伽热的兴起,越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽,但是对于师资我们..
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建议在整个练习过程中一直保持轻松自然的微笑——肉体的轻松愉快会带来精神上的安..
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第一:瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形..
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女性在生产分娩之后,因身体的过度虚弱以及生理心理上因孕育分娩受到的不同损伤而..
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做动作时务必配合呼吸,没有特殊要求,不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼..
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瑜伽起源于印度,流行于世界。它是东方蕞古老的强身术之一,产生于公元前,是人类..
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瑜伽动作要领 前屈后伸 两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地..
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1、适当的运动 移动是人体每天所必须的动作 , 倘若生活作息没有让这些肌肉..
07-15 16:15
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一阵没练瑜伽,刚刚恢复练习时请选择常温舒缓的瑜伽。 1、零基础 瑜伽爱好者..
07-14 16:54
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瑜伽”乃梵语,简单的译文即是禅思,至今已有五千年的历史。瑜伽向善,如果心变坏..
07-13 17:06
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1、初学者应该怎样安排练习瑜伽的时间?   从未接触过瑜伽的朋友,最初..
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在这阶段有一个挑战,就是你会逐渐觉得练完一堂课不仅不会累,好像没练一样,精神..
06-30 17:15
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吸气时腹部向外,呼气时腹部向内,被称为瑜伽的腹式呼吸。人一出生时就是用的腹式..
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瑜伽要领   1、 坐于椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直   2、 吸气,..
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1关注自己,同时忘掉自己 这是先决条件,将注意力回到内在,忘掉自己,忘掉外..
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